CORE PILATES
Pilates, zihninizin vücudunuza olan hakimiyetini arttıran postürel gelişimi hedefleyen bir kuvvet egzersizidir. Konsantrasyon, kontrol, merkezleme akıcı hareket, kesinlik ve nefes tekniklerinin minder üzerinde uygulanarak core kaslarının kuvvetlendirilmesi, omurgaya bağlı duruş bozukluklarının giderilmesini ve esnekliği artırmaya yönelik bir egzersiz programıdır. | AQUA GYM
Her yaşta ve her seviyede uygulanabilen, su da yapıldığı halde yüzme bilmeyi gerektirmeyen, iyi bir anti-aging aktivitesidir. Aqua Gym’le hangi yaşta tanışılırsa tanışılsın bu aktivitenin yararlarını kısa zamanda fiziğinizde ve ruhunuzda hissedebilirsiniz. Suyun içinde tamamen suyun yarattığı dirence karşı yapılan ve tüm vücut kaslarının çalışmasına yönelik kardiyovasküler bir çalışmadır. | CAPOEIRA
Brezilya’daki kölelerin kendilerini savunmak için gerçekleştirdikleri bir savunma sanatıdır.Zamanla form değiştiren Capoeira günümüz içinde savunma, dans, müzik ve tiyatrel ögeler içeren yegane spor olarak dünyanın 47 ülkesinde resmi olarak yapılmaktadır. | ATHLETIC CORE
Temel olarak denge ile düzgün bir duruş sağlamak üzerine kurulan sistem. Özellikle karın, sırt, kalça, bacakta çok etkilidir core kaslarını harekete geçirir her yaş ve fitness seviyesi içindir. |
LOWER BODY
Tüm vücut kaslarının kuvvetlendirilip düzgün bir form tutması için hafif dumbell ağırlıkları ile yapılan kolay bir sıkılaşma ardından, daha çok basen ve karın bölgesine yönelik yer hareketleriyle 50 dakika süren özel kombinasyonlu bir derstir | AERO SHAPE
Yağ yakımına yönelik bu derste ilk 35 dakika yağ yakım hedeflenerek yapılan aerobik hareketlerle birlikte son 15 dakika yer hareketlerinde daha çok karın, kalça, egzersizleri yapılan bir derstir. | TOTAL BODY
Sıkılaşmak istiyorsanız bu program tam size göre. Vücuttaki tüm kasları çalıştıran programın ilk yarısında vücudun üstü, ikinci yarısında kalça ve bacak kasları çalışıyor. Sıkı kaslar ve düz bir karın için. | BODY PUMP
Karın, bel ve kalça kaslarını hedef alan bu ders, dumbell yardımıyla hem daha eğlenceli hem de denge ve duruşu geliştiren bir uygulama. Bu derste tüm kaslarınızı daha sıkı ve kuvvetli hissedeceksiniz. |
SPINNING
Mükemmel bir kardiyovasküler dayanıklılık ve fazla yağlarınızdan kurtulma programı.Spining aynı zamanda alt grup kaslarınızın da daha sıkı ve kuvvetli olacağı bir derstir. | NEW AGE STEP
Güç, dayanıklık, esneklik ve hareket kabiliyetini geliştiren, alışılmış step ritminden farklı, eğlenceli bir ders. İleri seviyedeki bu derste koreografiler oldukça yoğun ve eğlencelidir, mutlaka deneyin. | PRIVACY BODY
Tüm vücut kaslarını kuvvetlendirip ideal bir form kazanması için özel çalışma setleriyle uygulanan, tekrar sayıları ile tam bir kuvvet ve vücut şekillendirme programıdır. | AERO MUSCLE
Aerobik içerikli 30 dakikalık bölümün ardından 20 dakika tüm kas gruplarının yer hareketleriyle çalışmasını amaçlayan bir derstir. |
H.A.T
Karın kalça ve üst bacak egzersizlerinin yapıldığı bu bölgesel egzersiz programı sıkılaşmanızı sağlayan vücut esneklğini arttıran size özel bir derstir. | CYCLE CRUNCHES
Dersin ilk 40 dakikası bisiklet üzerinde son 15 dakikası mat üzerinde yapılan bu özel ders, karın kaslarınızın şekil almasını ve kondisyonunuzu ust seviyeye çıkarmak için tasarlanmıştır. | TAE-BO
Tekme yumruk kombinasyonundan oluşan bu ders, dayanıklılık ve refleks özelliklerini arttırarak daha güçlü ve fit bir vucuda sahip olmanıza yardımcı olur. | ÖNERİLER
Studio dersleri gym ve cardio çalışmalarınıza alternatif olacak şekilde hazırlanmıştır eğitmenlerimiz size uygun olan dersleri belirleyecektir derslere katılmadan size uygun olacak dersler hakkında eğitmenlerden bilgi alınız. |
